Tips dan Cara Untuk Menjaga Fungsi Ginjal

Ginjal adalah salah satu organ tubuh manusia yang sangat penting dan harus dijaga dengan baik. Adapun fungsi ginjal yaitu berguna untuk menyaring dan membersihkan darah, mengatur keseimbangan air/ elektrolit, mengatur keseimbangan asam/ basa (sistem buffer) dan fungsi hormonal.

Dalam perjalanan hidup kita, ginjal bisa sakit sehingga fungsinya bisa terganggu bahkan bisa sampai tidak berfungsi sama sekali. Dalam tubuh manusia ginjal ada 2 buah, terletak di pinggang kanan dan kiri berbentuk seperti mete, dengan berat + 150 gram (125-170 gr), panjang 5-7 cm dan tebal 2,5-3 cm.

Banyak sekali faktor penyebab terjadinya kerusakan pada ginjal, antara lain karena hipertensi, pola makan yang salah, obat-obatan, kurang minum dan masih banyak lagi.

Mengingat pentingnya fungsi ginjal dalam tubuh kita, maka kita perlu menjaga dan memelihara ginjal kita dengan baik sejak dini. Berikut ini tips dan cara memelihara fungsi ginjal agar tetap baik antara lain :

1.    Bagi orang sehat

• Minum tiap hari 1,5-2 liter
• Hindari makanan dan minuman serta obat-obatan yang dapat meracuni ginjal
• Makanan yang cukup bergizi dan kalori tidak berlebihan

2.    Bagi penderita hipertensi
Usahakan tekanan darah dibawah 140/80 mmHg, kontrol teratur dan obat anti hipertensi yang digunakan haruslah yang dapat mempertahankan fungsi ginjal.

3.    Periksa juga kadar asam urat dan lemak darah

4.    Bila fungsi ginjal menurun :

• Derajat I/II : belum ada tindakan khusus, hanya saja semua penyakit penyerta harus diterapi, belum begitu perlu untuk pengaturan diet.
• Derajat III : selain mengontrol/ menghilangkan penyakit penyerta, diet sudah diperlukan (pembatasan garam, protein dan cairan)
• Derajat IV : mengontrol/ menghilangkan penyakit penyerta, diet ketat dan persiapan terapi pengganti (dialisis, CAPD, transplantasi ginjal)
• Derajat V : mengontrol/ menghilangkan penyakit penyerta, diet, terapi pengganti.

Demikian tips menjaga ginjal agar fungsinya terjaga dengan baik, bila dijaga sejak dini dengan pola makan yang sehat diimbangi dengan olahraga yang teratur maka ginjal kita akan berfungsi dengan baik dan terhindar dari hal-hal yang tidak kita inginkan.