Cegukan pasti pernah dialami oleh semua orang, baik itu orang dewasa maupun anak-anak terutama yang sering mengalaminya adalah balita. Kelihatannya cegukan ini sepele tapi seringkali bila kita mengalaminya merasa sangat terganggu oleh hal ini.
Karena selain membuat kita risih, cegukan juga sangat mengganggu dan menguras tenaga, dan bila cegukan berlangsung lama sering membuat daerah dada dan perut pegal-pegal. Sebenarnya ada banyak cara untuk menghilangkan cegukan, antara lain sebagai berikut :
- Minum segelas air sambil mengatur nafas
- Menepuk punggung bagian atas
- Menggosok badan dengan minyak gosok
- Menarik nafas dalam, lalu tahan selama 30-60 detik.
Caranya yaitu bila sudah merasa akan cegukan (biasanya ditandai dengan cegukan 1 kali), saat itu juga langsung menarik nafas dalam, tahan selama 30-60 detik. Apabila cegukan sudah berlangsung lebih dari 5 kali, tarik nafas dalam lalu tahan selama selang waktu antara cegukan 1 dengan cegukan berikutnya.
Setelah cukup menahan nafas, nafas dikeluarkan sedikit demi sedikit. Lakukan hal ini hingga sekitar 3 kali, sampai nafas normal kembali.
Demikian tips mengatasi cegukan dan bila cegukan terus berlangsung sampai beberapa hari, maka langkah yang bijak adalah segera konsultasi dengan dokter. Semoga tips ini bermanfaat bagi anda, selamat mencoba !
0 komentar:
Posting Komentar