Senam sangat besar manfaatnya bagi keluarga anda, terutama bagi anak anda. Pada dasarnya senam dapat dilakukan sejak anak baru lahir, berbentuk pijat bayi. Dalam kondisi normal, anak sudah bisa dilatih senam sejak berusia 2 bulan. Gerakannya sebenarnya sama seperti orang dewasa, hanya untuk anak-anak ditambah dengan variasi gerakan merangkak.
Pada usia 3-5 tahun, senam dilakukan untuk melatih keseimbangan tubuh, fleksibilitas atau kelincahan dan perkembangan motorik anak balita untuk mempersiapkan anak agar sempurna berdiri, lari, melompat dan gerakan lainnya.
Setelah kita tahu bahwa anak kita perlu senam untuk melatih konsentrasi, atensi, koordinasi dan keseimbangan tubuh, maka mari kita ciptakan suasana agar anak menyukai senam. Agar tidak membosankan, tentunya perlu dilakukan variasi musik pengiring dan gerakan-gerakan senam.
Jika anak tidak suka senam, jangan dipaksa langsung senam tapi bisa dialihkan dengan berbagai permainan, seperti naik turun tangga, main ayunan, luncuran dan sebagainya. Stimulasikan anak terlebih dahulu agar tertarik dengan permainan yang dilakukan, kemudian baru berangsur-angsur melakukan gerakan-gerakan senam.
Lakukan pemanasan sebelum senam, agar terhindar dari cidera tulang punggung dan kram atau cidera otot. Tidak semua gerakan senam dapat dilakukan sendiri dirumah. Ada gerakan tertentu yang memerlukan instruktur berpengalaman. Konsultasikan terlebih dahulu ke dokter anak sebelum memperkenalkan gerakan senam kepada si kecil.
Senam bersama keluarga sangat penting manfaatnya, selain untuk melatih keseimbangan dan koordinasi gerakan tubuh, menambah kebugaran, juga bisa mempererat hubungan kita dengan buah hati.
Nah, selamat mencoba senam bersama keluarga anda dan nikmati hasilnya.
0 komentar:
Posting Komentar